Mięso drobiowe z warzywami to pyszny, zdrowy posiłek.
Sałatka brokułowa gęsiną
Składniki:
-2 filety z gęsi po ok. 20 dag
-2 łyżki oleju
-80 dag brokułów
-1 cebula
-2 łyżki oleju sezamowego
-1 brzoskwinia, mogą być 2 połówki z puszki
-1 papryczka chili
-1 i 2/3 szkl. bulionu warzywnego
-3 łyżki sosu sojowego
-3 łyżki orzeszków ziemnych
-sól, biały pieprz i szczypta cukru
-ew. listki mięty do dekoracji
Przygotowanie:
Filety płuczemy, wycieramy do sucha i nacinamy skórę w kratkę. Na patelni mocno rozgrzewamy olej. Wkładamy mięso skórą do dołu, zrumieniamy, Zmniejszamy płomień i smażymy jeszcze 10 minut.
W czasie smażenia filety kilka razy obracamy, aby usmażyły się równomiernie. Usmażone mięso przekładamy na talerzyk. Trzymamy w cieple.
Brzoskwinie obieramy i tniemy na cienkie cząstki. Brokuły czyścimy i dzielimy na różyczki. Cebulę obieramy i grubo siekamy. Na patelni rozgrzewamy olej sezamowy. Wrzucamy cebulę i brzoskwinie. Krótko podduszamy. Dokładamy brokuły i orzechy. Wlewamy bulion oraz sos sojowy i gotujemy 8-10 minut. Przyprawiamy do smaku solą, pieprzem i cukrem.
Na patelnię ponownie wkładamy mięso i podgrzewamy.Chili oczyszczamy z pestek. Strączek tniemy na plasterki. Posypujemy nimi gotowe danie.